Tréninkový plán 22.4 – 28.4.

pondělí

– volno, šmerkus, nakládačka, nářez a td.

úterý v 16:30

– rozběhání – křižovatka – formanka – loděnice

voda – 3x – 50m / 3x – 100m/ 3x – 200m/ 3x – 100m/ 3x -50m

vyklusání – křižovatka

středa

– volno ( běh cca 3-4km v tempu 160 – 180 tf )

čtvrtek v 16:30

– rozběhání -křižovatka – loděnice

voda – nácvik start – obrátka cca 200m cca 6x

běh – hráz- loděnice

pátek

odjezd do Týna cca 12:00

příjezd do Týna cca 17:00 rozjetí projetí celé tratě start – cíl obrátky.

sobota – neděle MČR dlouhé tratě

Jsou to první velké závody, dejte do toho vše. Hodně štěstí, budeme stát při vás a držet vám palce.