Tréninkový plán 7.10. – 13.10.

Pondělí 7.10.

• Sokolovna Líšnice v 16:00 hod.

Úterý 8.10. volno (protažení)

Středa 9.10.

• posilovna s fitness Bárou (určeno pro starší děti)

Čtvrtek 10.10.

• voda v 16:30 hod.

Pátek 11.10.

• voda v 16:30 hod. – 6×3′ nebo běh cca 3×800 celkem 5km
• bazén v 19:00 hod. (sraz v 18:20 hod. na známém místě)

Sobota 12.10.

• voda 10km celostně + 4x 100m

Neděle 13.10.

• voda?
• bazén?
• nebo obojí?

Tréninkový plán skupiny malých dětí (pod vedením Petra Břízy) :

Pondělí 7.10.

• Sokolovna Líšnice v 16:00 hod.

Úterý 8.10. volno

Středa 9.10.

• individuálně běh 3km – vytrvalost

Čtvrtek 10.10. volno

Pátek 11.10.

• bazén v 19:00 hod. (sraz v 18:20 hod. na známém místě)

Sobota 12.10. volno

Neděle 13.10.

• každý sám 50 kliků, dřepů, sedů – lehů