Tréninkový plán 9.9. – 15.9.

Pondělí 9.9. volno

Úterý 10.9.

• voda v 16:30 – 3×900 stupňování (300-300-300, pv,rv,tt)
• běh cca 4km

Středa 11.9.

• voda v 16:30 – 3×600 – rv 3×100 – tt 3×600 – rv
• cvičení cca 30 min.

Čtvrtek 12.9. volno

Pátek 13.9.

• voda v 16:30 – 60″x60″- 30x

Sobota 14.9.

• DOPOLEDNE voda v 10:00 – 3x 2km na čas
• ODPOLEDNE běh cca 6 km 3x500m – vše dle dohody

Neděle 15.9.

• voda v 10:00 – 5 km na čas

Tréninkový plán skupiny malých dětí (pod vedením Petra Břízy) :

Úterý 10.9. v 16:30

Čtvrtek 12.9. v 16:30

Sobota 14.9. v 16:30

Neděle 15.9. v 16:30