Tréninkový plán 30.9. – 6.10.
30. 9. 2019Tak tu máme podzim… začalo foukat ze strnišť a voda venku pomalu není na koupání (alespoň to dobrovolné). Tento týden proto začneme se silovým tréninkem a pravidelným plaváním v krytém bazénu.
Tréninkový plán 23.9. – 29.9.
23. 9. 2019Štěstí přeje připraveným aneb co tě nezabije to tě posílí. Tak hurá na trénink !
Tréninkový plán 16.9. – 22.9.
16. 9. 2019Závodní sezona se blíží ke svému konci, ale kvalitní příprava se určitě bude hodit.
Tréninkový plán 9.9. – 15.9.
11. 9. 2019A máme tu další školní týden a spolu s ním přichází i nový tréninkový plán.
Tréninkový plán 2.9. – 8.9.
2. 9. 2019Nový školní rok je potřeba oslavit pohybem 🙂 Účastněte se tedy v hojném počtu pravidelných tréninků, dokud nám přeje počasí.
Tréninkový plán 26.8. – 1.9.
25. 8. 2019Pondělí 26.8. volno Úterý 27.8. voda v 16:30 – 5x60x60 5x30x30 5x60x60 Středa 28.8. voda v 16:30 – 1×500 1×1000 1×500 nakládání lodí Čtvrtek 29.8. běh + cvičení s vlastní vahou Pátek 30.8. až neděle 1.9. – závody Ostrožská Nová Ves Tréninkový plán skupiny malých dětí (pod vedením Petra Břízy) : Úterý 27.8. v 16:30…
Tréninkový plán 19.8. – 26.8.
19. 8. 2019Příprava na zbytek sezony je v plném proudu. Čeká nás náročné období najíždění objemu a udržení rychlosti. Tak snad to zvládneme. Honza Pondělí 19.8. voda v 16:30 hod. 50-100-200-300-200-100-50- intetval 2′ 200-100-200 in.1′ 50-100-200-300-200-100-50 in.1′ Úterý 20.8. voda v 16:30 hod. 5′-3′-2′-3′-5′ in.2′ 3×100 Běh 4km + cviceni cca45′ Středa 21.8. voda v 16:30 hod.…